发育少女补钙很重要

2012-10-9 10:46:21 1400

0 　　青少年需要多少钙　　多次营养调查结果显示，我国儿童和青少年的钙营养摄取量与规定营养摄取量相差很远，实际钙摄取量还不足推荐营养标准的一半。因此，注重为儿童、青少年补钙，提高钙营养摄取量是非常必要和重要的。　　在发育时一个人一天需要摄入800至1000毫克的元素钙。要增加骨量还要摄入足够的蛋白质，所以饮食均衡很重要，不要因废食造成营养不良。一天的正常饮食大约含有400毫克元素钙，还可以依靠喝牛奶、吃钙片补充缺少的元素钙。　　青春期对钙的需求比儿童期、少年期和成年期为多。这是因为到了青春期，机体、内脏、肌肉、分泌腺和心理等方面迅速发育，骨骼尤其如此。这期间骨骼的生长大约为成年人骨骼的45%，骨盐含量以每年8.5%的速度增长。　　由于骨骼生长发育得特别快，故青春期的钙代谢与儿童和成年人有明显的不同，但与婴幼儿却有一些相似之处。总体而言，青春期比儿童期和成人期保留的钙盐都要多，如果摄取的钙达不到最高骨质和骨密度的要求，则会直接影响骨钙的保留。钙营养的低摄取可能限制骨骼的纵向增长，从而影响成年时的身高，严重缺乏时可能出现青春期佝偻病。推荐阅读：http://www.yixun24.com/html/***zx/fuke/ http://www.80665555.com/html/fuke/ 0
2012-10-9 10:46:21　　评论淘帖0 举报相关推荐 • 时间很重要 2531 • 为什么良好的接地很重要 2693 • 为什么氮化镓(GaN)很重要？ 896 • 为什么相位相干很重要？ 2243 • 关于ARM很重要的资料 9421 • 为什么选择旁路电容很重要 5063 • 接地测试很重要及用途 4258 • 参考平面很重要，为啥这里要挖掉？ 1052 • 为什么局部放电检测很重要? 2277 • PCB设计之焊接也很重要 4832